【レポ】セントラルスポーツでダイエット|スリムアップ短期集中に入会した話

ダイエット

ギリぽっちゃりだったのに”肥満”に片足突っ込んでる万年ダイエッターです!

とうとう先日の健康診断では採血結果で「脂質異常」の診断が出てしまいました。

まだ30+αなのに。

MAX体重59kgから50kgの間を行ったりきたり安定しない私ですが、最近59kg寄りになってきてしまいました。

現在妊活中なので、もしこの体重で妊娠したら70kgも目前か!?

ちょっと危機感を感じているので、ダイエットについて真面目に取り組もうと思います。

今回は以前試したダイエットをちょっと振り返ってみます。

セントラルスポーツ短期集中ダイエットとは

スポーツジムのセントラルスポーツ。

実はダイエットにも力を入れています。

その名は「女性限定!30日間集中スリムアップダイエット」

この短期集中ダイエットのいいところは4つ。

 

  • 専属のインストラクターよる指導
  • 運動と食事、両方からのアプローチ
  • 少数制のレッスン
  • 1カロリーコントロール食品付き(選択時)

 

スポーツジムに通ったことがない人でも、インストラクターがついているから安心です。

筋トレの仕方やマシンの使い方など丁寧に教えてくれます。

少数制(私のときは2~3人)なので、しっかり見てもらえます。

セントラルダイエットレポ|短期集中プログラム費用

セントラルダイエット費用
  • 1ヵ月間33,480円(週2×8回)
  • 施設使用料8,640円(8回分)

施設利用料はすでに入会していたら要りません。

お値段はちょっと高めですが、初めにマシンの使い方や筋トレの仕方を覚えたら、あとはひとりでも通えるんじゃないかと思います。

私は筋肉がぜんぜんなかったので、1ヵ月延長してみっちり2ヵ月間契約しました。

セントラル:短期集中ダイエット実施店舗一覧

セントラル短期集中ダイエットに申込んだ理由

運動は大の苦手で、ダイエットするにも運動系は避けて今まできました。

さすがに筋肉なさすぎて、タルンタルンの腕とかブヨブヨの太ももとか、さすがに食事制限だけじゃもう無理でしょと思い、インストラクター付のセントラルのダイエットプログラムに申込んだわけです。

慣れてる人なら筋トレとかマシンの使い方とかひとりでもできるのでしょうが。

何も分からない私がひとりでジム通いするにはかなり抵抗あったのですが、このプログラムならちょっとやってみようかなと思えました。

特典はカロリーコントロール食費がおすすめ

  • カロリーコントロール食品付きコース
  • エクササイズ用品

セントラル短期集中ダイエットに入会すると2つの特典からどちらか選べます。

当時一人暮らしをしていた私はもちろんカロリーコントロール食品をチョイス。

夕飯考えたり作る手間が省けてラクです。

カロリーや栄養バランスが計算された14回分の食事がプログラム開始前に届きます。

(確か冷凍だったと思うんですが、記憶があいまい)

お弁当みたいにプラスチックの容器に入っていました。

私は夕飯に食べていたんですが、さすが計算されたお弁当、かなり物足りないです。

でも、満足するようなおなかいっぱいの量だったらダイエットなんて言えませんよね。

味はおいしかったですよ。物足りなかったけど。

しっかり続ければ本当に痩せるはずです。

だって、週2回筋トレして、夕飯も控えめで、これで痩せなかったらお金がもったいなさすぎますもん。

カロリーコントロール食品
  • 栄養バランスやカロリーが計算されている
  • 自分で料理を作る手間がはぶけてラク

私は2ヵ月間のプログラムだったので、14回分では到底足りず。

でも栄養バランスやカロリーを考えた食事を自分で作るには自信がなかったので、食べ終わったあとは宅配弁当を利用していました。

カロリーが気になる方に! おいしい食事制限なら「食宅便ケアシリーズ」

セントラルダイエットレポ|カウンセリングと体重測定

初めての参加した日は体重や体脂肪の測定、体型の写真撮影があります。

プログラム中に何回か写真撮影(といっても、1枚カンタンに撮るだけ)があります。

撮影して意味は、短期集中ダイエットをやる前と後での体型の変化を見るためです。

体型が分かりやすいよう、体にフィットしたものを着てきてくださいと言われ、プール用のために買った水着で撮影しました。

水着といっても、ジムようのかわいいとはお世辞にもいえないようなスポーツ用です。

測定はまぁいいとして、写真撮影はかなり恥ずかしかったです。

体型が気になるから入会したわけで、それを客観的に写真で見なきゃいけないというのは、けっこう地獄( ゚Д゚)

でも、これもダイエットをする上で大切なことです。

自分の体型を客観的にみることで、ダイエットのやる気スイッチが更に入り、「こんな体型いやだ!絶対に痩せてやる!」となるんですね。

その当時の写真が探せばあるはず。

今となっては良い思い出です。

セントラルダイエットレポ|インストラクターと筋トレ

インストラクターのコーチは短めの髪型が似合う背の高くてスレンダーな女性でした。

インストラクターだけあって身体は引き締まってます!

私との体型の差に涙(´;ω;`)ウッ…

さて、運動指導の流れは。まずはコーチが来るまで準備体操。

コーチが来たら当日のスケジュールを教えてくれます。

その後マットを使った筋トレ。準備体操をハードにした感じですね。コーチがつきっ切りで指導してくれます。

腹筋や背筋を使った筋トレで、マシンを使わなくてもけっこうきつかったです。

そしてマシントレーニング。数種類のマシンを使って本格的に筋トレしていきます。腹筋・背筋、太ももや太もも裏の筋肉を鍛えていきます。

もちろん、コーチは横にいてくれて使う筋肉や、力の入れ方などポイントを教えてくれます。

これがきつい!最初は軽めところからやっていきますが、徐々にウエイトが上がっていきます。

1時間の指導が終われば解散です。

コーチ曰く、指導前に軽くマシンでジョギングしたり運動しておくことで、脂肪の燃焼がUPするとのことでした。

トレーニング後もプールで泳いだり、ジャグジーでゆっくりしたり自由にあれこれ楽しんでました。

セントラルダイエットレポ|2ヵ月後の体重や体脂肪は?

私は1ヵ月追加して、計2ヵ月通いました。

1ヵ月過ぎたあたりから行くのがめんどくさくなるという怠けよう。

体重はカロリーコントロールのお弁当を食べていたからか、2週間あたりで少しずつ減り始め、身体も締まっていきました。

でもね、ダイエット続けるのって大変ですよね。

仕事が終わってジムに行くのがつらくなってきて、間食もちょこちょこしてました。

だから痩せないんだよ?

( ゚Д゚)

それでも2ヵ月が終わり、また恐怖の体型写真撮影がありまして、おなかや二の腕は入会する前より細くなりました。

体重も-3.2kgとなり全体的に少し痩せたかな?って感じでしたね。

私としてはマイナス6kgしてもっと細くなっていたかったですが、途中食欲に負けてダイエットをおろそかにしていたからダメでしたね。

セントラルダイエットレポ|まとめ

この記事を書くにあたりセントラルスポーツのサイトを見てみましたが、もう一回短期集中ダイエットやってみたい!

それと、運動不足を解消するためにプールで泳ぎたいですね。

こんな水着も出番がなくクローゼットで眠っているので使ってあげないとね。

セントラルスポーツ以外でも、ダイエットに力を入れているスタジオは最近たくさんあります。

特に話題のホットヨガLAVAは全国に400店舗以上ありほとんどが駅チカ。

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